CARA TEPAT MENGATASI KECANDUAN NARKOBA SECARA ALAMIAH

3 min read

Narkoba telah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang telah mengenal seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan. Kehilangan ingatan, mengalami kejanggalan otak dan jantung, memiliki perilaku seperti orang sinting, lebih brutal. Itulah rangkaian pengaruh yang pada umumnya dialami oleh para pengonsumsi dan pecandu obat-obatan terlarang. Lazimnya memang seseorang akan coba-coba lebih dulu baru sesudah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana sistem menyelesaikan kecanduan narkoba ini?

1. Berniat berhenti
Segala sesuatu yang dimulai dengan niat tentu akan sukses, karenanya putuskan untuk berhenti memakai narkoba sebagai langkah pertama menyelesaikan kecanduan. Tidak situasi sulit bila kita tidak mampu mengerjakannya hanya sekali waktu saja. Melainkan penting untuk konsisten membikin tujuan dan memiliki niat supaya hal berhenti dari narkoba bisa menjadi kongkrit.

2. Membuat daftar efek narkoba yang dirasakan secara jasmaniah
Sekiranya ada niat untuk berhenti, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membikin daftar seputar apa saja yang kiranya dirasakan secara jasmaniah selama Anda kecanduan narkoba. Perlu dikenal bahwa banyak orang menyerah dikala memutuskan untuk berhenti. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan dikala kita mengonsumsinya. Seumpama merupakan tubuh bakal merasakan pesat lelah dan lemas selama tidak mengonsumsi narkoba. Sedangkan selama memakai, tubuh akan selalu bertenaga.
Setelah mencoba berhenti dari narkoba, akan ada juga rasa kuatir dan kuatir yang melanda diri. Berbeda dari dikala kita menggunakannya di mana hati akan selalu bahagia dan tanpa muatan. Catatan perlu diciptakan supaya Anda sendiri bisa mengingat dan sadar betul apa yang telah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba telah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara jasmaniah. Pada umumnya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini: kerusakan kulit, gangguan pada gigi dan mulut, situasi sulit pada organ jasmaniah lainnya, penuaan dini, dan penurunan berat badan. Karenanya jangan ragu-ragu bila misal memang Anda merasakan hal hal yang demikian. Tanpa pikir panjang, segera masukkan ke dalam catatan.

3. Menulis efek samping ketagihan narkoba
Satu lagi yang wajib dicatat, merupakan efek bahaya yang dikasih kepada hidup Anda selama mengonsumsi narkoba. Dengan membikin daftar akan efek samping atau risikonya, karenanya Anda akan secara otomatis terdorong untuk membikin perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan motivasi dan daya untuk berhenti dari narkoba. Seumpama dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa telah berubah dalam hidup.

4. Mencari bantuan
Sedangkan merasa kuat dan mampu, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tidak akan bisa berjalan sendiri untuk berhenti dari kecanduan narkoba.Metode menghindari narkoba merupakan dengan mencari bantuan, termasuk memperoleh bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter ahli kecanduan narkoba akan sangat menolong. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang bisa dilaksanakan untuk para pecandu yang berharap segera berhenti. Pada umumnya, dokter akan menolong Anda untuk menjalankan proses detoksifikasi. Sehingga segala sisa-sisa obat-obatan terlarang yang telah masuk ke dalam tubuh bisa dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

5. Berolahraga
Awalilah hidup benar dan sehat dengan menjalankan olahraga secara teratur. Karena berhenti dari kecanduan narkoba bisa membikin Anda lebih mudah stres, karenanya jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda kepada olahraga. Bergabung di sentra kebugaran atau gym merupakan solusi yang bagus. Melainkan bila berharap menjalankan latihan bersama pelatih pribadi pun tidak situasi sulit juga.

6. Jarang bermeditasi
Kecanduan narkoba bukan hal remeh dan untuk berhenti pun tidak semudah membalikkan telapak tangan karena selalu ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membikin hati dan pikiran lebih tenang karena stres pengaruh tidak lagi mengonsumsi narkoba bisa sering muncul. Saat meditasi, Anda akan lebih mampu fokus pada kesadaran tubuh dan pernafasan tubuh. Cari saja daerah aman, tenang dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berpusat pada pernafasan selama 10-15 menit. Tariklah nafas dalam-dalam supaya hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernafasan akan membikin tubuh lebih rileks juga.

7. Minta bantuan ahli nutrisi
Ada banyak rujukan program nutrisi yang bisa dijumpai di sekitar kita. Lazimnya program seperti ini pun ditawarkan melalui rumah sakit daerah atau kecamatan daerah tinggal kita. Tidak ada salahnya memutuskan sistem ini karena memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya merupakan dengan mencukupkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh melalui makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi daerah dan lingkungan pecandu narkoba
Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk berhenti total dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan sahabat-sahabat pengguna narkoba. Atau bermain di zona yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tidak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi memutuskan untuk hanya berhenti dari narkoba tetapi tidak putus relasi dengan lingkungan serta orang-orang hal yang demikian. Saat masih berhubungan dengan mereka, godaan akan mudah datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba. Ada baiknya juga untuk dimasukkan ke rumah rehabilitasi narkoba.

9. Menyibukkan diri dengan kesibukan positif
Orang-orang yang telah pernah kecanduan narkoba lalu sukses berhenti tidak segera menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan menjalankan bermacam-macam kesibukan positif, seperti contohnya memaksimalkan hobi baru. Ada banyak kesibukan mengasyikan sebagai sistem menghilangkan stres yang akan membikin waktu dan daya Anda lebih berharga, contohnya: berkebun, memancing, menjalankan panjat tebing, bergabung dalam kelompok sosial pecinta alam, atau bisa juga mencari kelompok sosial-kelompok sosial lainnya sesuai minat Anda selama itu positif. Asal tidak ada kaitannya dengan narkoba ataupun minuman keras, Anda akan bagus-bagus saja.

10. Menguatkan iman
Kunci dari iman yang kuat merupakan dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Kuasa. Sekiranya dulu Anda bisa kecanduan narkoba karena dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Saat ini wajib Tuhanlah yang menjadi pelarian utama segala situasi sulit Anda. Melewati doa dan ibadah, hati akan lebih tenang. Dengan memperbanyak ibadah, baik di yayasan rehabilitasi narkoba Kristen, ataupun mungkin kepercayaan yang lain ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih ikhlas. Anda juga bisa sekalian belajar berterima kasih akan apa saja yang telah didapat oleh Anda. Apa situasi sulit yang dihadapi, selalu yakini bahwa Kuasa sayang kepada tiap-tiap umatnya. Tidak akan Kuasa memberikan cobaan melebihi batas kesanggupan umatnya. Mintalah ampun dan tolong supaya Kuasa menolong memberikan daya untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *